De la por a la superació: el camí del taller de defensa personal femení

✍🏼 Toni Bravo Rodríguez

El curs de defensa personal per a dones impartit per l’instructor Moisés Martín al pavelló de la Llana, combina tècniques d’arts marcials, control emocional i autoconeixement per ajudar les participants a guanyar seguretat i establir límits sòlids.

El taller de defensa personal femenina que s’imparteix al Pavelló de la Llana proporciona eines psicològiques i físiques per a dones per tal d’afrontar situacions de violència. El curs s’ha consolidat, després de quatre anys, com un espai de creixement, suport i empoderament per a dones i noies a partir de 14 anys. L’instructor Moisés Martín, creador del sistema DPF System, explica que l’objectiu del curs va molt més enllà d’aprendre tècniques físiques: “Es tracta de preparar-se per a situacions de conflicte, no només físicament sinó també psicològicament”.

Un espai on compartir, trencar bloquejos i créixer

Amb un grup estable d’entre 20 i 25 dones, l’ambient de confiança que s’hi genera permet que, amb el temps, les participants comparteixin situacions de violència o agressions que han viscut. Algunes han patit tocaments no consentits en espais d’oci, agressions o amenaces. Amb el temps, expliquen les seves experiències i això permet treballar-les.

L’instructor destaca que una de les claus és afrontar el bloqueig emocional i entendre que la por sempre hi serà: “El bloqueig és natural. La diferència està en què fas quan tens por: si el controles, actuaràs; si no, et paralitzaràs”. A l’aula es recreen situacions en un entorn segur  per ajudar les participants a reconèixer emocions, treballar-les i no quedar-se immòbils. “Veure la força interior que guanyen, la confiança i l’actitud amb què arriben a classe després de mesos d’entrenament és el millor que pot viure un instructor”, conclou Martín.

Aquest procés, que al principi pot comportar crisis, plors o haver de sortir de classe uns minuts, acaba generant una evolució visible. “Veus com passen de no poder aguantar deu minuts de sessió a completar-la sencera, o com deixen de bloquejar-se en situacions que abans les superaven. És una transformació psicològica impressionant”, afirma.

La defensa personal com a últim recurs

Martín ho deixa clar: “La defensa física és l’últim instrument. El primer és el psicològic: marcar límits, no tolerar agressions, reforçar l'autoestima”. En un context en què les agressions són molt diverses des de conflictes de parella, violència al carrer o situacions inesperades, el taller treballa estratègies per analitzar l’entorn, evitar riscos i actuar només quan és inevitable.

“A vegades, marcar una línia vermella és una actitud, una postura, una mirada que diu prou”,explica l’instructor. Quan cal intervenir físicament, però, el sistema posa l’èmfasi en respostes ràpides, resolutives i adaptables al món real: “Al carrer no hi ha regles ni àrbitres. Tot passa en dos o tres segons”.

Un sistema propi en evolució constant 

El DPF System, creat per Martín, combina elements de diferents disciplines de defensa personal, treball a terra, arts filipines i defensa davant arma blanca. El sistema evoluciona any rere any, adaptant-se a les necessitats reals de les dones que hi participen.

Les sessions tenen lloc dimarts i dijous, de 19.15 h a 20.30 h, al pavelló de la Llana. El curs està obert a dones a partir de 14 anys i no té límit d’edat.

Entrevista amb Moisés Martín, instructor taller defensa personal per a dones