#5388 - Ahorro de Salut: Taller d'autocura amb Antoni Narbona
Introducció al llibre Ahorro de Salut d'Antoni Narbona, destacant el taller pràctic on s'ensenyen exercicis senzills suportats per contingut audiovisual.
L'autor reflexiona sobre la necessitat d'adoptar una actitud proactiva davant la salut per allargar l'autonomia personal i gaudir d'una millor qualitat de vida.
S'analitzen els pilars de la salut: higiene, alimentació, exercici constant i el respecte imprescindible cap a les emocions pròpies.
Definició i utilitat dels espais neutres com a eina de desconnexió i reset emocional per gestionar l'estrès diari.
Presentació de l'obra 'Ahorro de Salut'
El fisioterapeuta i infermer Antoni Narbona presenta a Rubí el seu nou llibre, titulat Ahorro de Salut. Aquesta obra s'ha concebut com una guia pràctica per fomentar l'autocura i millorar el benestar del nostre sistema musculoesquelètic mitjançant exercicis senzills que es poden consultar tant al text com en vídeos d'accés ràpid mitjançant codis QR.
Els pilars de l'autocura
Narbona destaca una transformació en el paradigma de la salut actual, on és fonamental adoptar una actitud activa per preservar la nostra autonomia al llarg dels anys:
- Conservació de la salut: No hem de dependre exclusivament del sistema sanitari, sinó que hem d'esforçar-nos a "estalviar" salut, retardant l'aparició de patologies.
- Moviment i activitat física: Més enllà de fer esport, el més important és mantenir el cos en moviment constant per garantir la mobilitat i la qualitat de vida diària.
- Gestió emocional: És crucial exterioritzar i donar espai a les emocions, respectant-les tant en nens com en gent gran.
La importància dels espais neutres
Un dels conceptes més rellevants de l'entrevista és la necessitat de crear els anomenats espais neutres. Segons l'autor, són moments del dia dedicats exclusivament a un mateix per trobar la pau i l'equilibri.
"Aquell moment del dia en el qual tu et concentres en tu mateix."
Narbona compara aquesta pràctica amb el "temps mort" en el bàsquet o la funció d'un reset en les màquines, permetent aturar-se un instant, desconnectar de les tensions quotidianes i recuperar la calma necessària per continuar la jornada.