#767 - Salut cardiovascular i gestió de la convivència

Salut i Benestar: Prevenció Cardiovascular

En aquest episodi, la psicòloga Marina Fernández, de la Fundació Cor Avant, destaca la importància de la prevenció cardiovascular mitjançant hàbits saludables:

• Alimentació equilibrada: Es recomana seguir la dieta mediterrània, prioritzant fruites, verdures, peix i cereals integrals, evitant alhora l'excés de sal, sucre i ultraprocessats.
• Activitat física: És essencial mantenir un estil de vida actiu, amb un mínim de 30 minuts de caminar al dia, combinat amb exercicis aeròbics.
• Gestió de l'estrès: Sovint oblidada, la salut emocional és clau. L'estrès continuat eleva el cortisol i afecta directament la pressió arterial. Eines senzilles com la respiració conscient, la meditació o desconnectar de les pantalles ajuden a mitigar aquests efectes.

"Mai és tard per començar, que els petits passos ja marquen la diferència."

Mediació i Convivència Veïnal

Parlem amb Manel Salvador sobre la complexitat de les comunitats de veïns. Les intervencions actuals se centren en:

• Projectes de suport: S'està treballant a zones com Les Torres i el Pinar per assessorar comunitats, especialment davant l'arribada obligatòria de l'Inspecció Tècnica d'Edificis (ITE).
• Gestió de conflictes: Moltes tensions sorgeixen per falta de comunicació prèvia. Des del servei de mediació s'ofereixen eines per millorar la cohesió i evitar que problemes menors acabin sent casos bipars.
• Color Week: Recentment han realitzat dinàmiques participatives a la Plaça de Pere Esmendia per reflexionar sobre com la ciutadania percep els conflictes i com millorar la convivència des de l'empatia.