L’Ajuntament de Rubí anima a fer activitat física si s'evita la calor
Si l’exercici no es practica durant les hores de menys calor, l'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors, rampes i altres espasmes musculars. Per evitar-ho, a banda de limitar aquesta activitat durant les hores en les quals fa més calor, s’aconsella portar gorra, ulleres de sol, vestir roba lleugera, buscar les zones d'ombra, hidratar-se sovint amb petits glops i cuidar l’alimentació, evitant menjars calents i apostant per consumir aliments rics en aigua, com fruites, verdures i hortalisses.
Caminar, nedar, anar amb bicicleta, jugar o practicar algun esport ens ajuden a millorar la salut, a prevenir i tractar diversos problemes de salut crònics, a controlar el pes, a estar més relaxats i a dormir millor.
